Mindfulness ... świadomie bądź tu i teraz
W zabieganych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłością, niepokojem związanym z przeszłością, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pędzie codzienności. Jedną z możliwości jest praktykowanie mindfulness .
Jak...
Motocyklizm oznacza nie tylko motocyklową pasję czy styl życia. To przede wszystkim sposób widzenia świata. Indywidualny, daleki od sztampy i nudy. Taki, w którym słowo „wolność” ma nadrzędne znaczenie. To przeżywanie życia, z którego czerpie się garściami doświadczenie, radość i szczęście. Zarówno na oświetlonej słońcem prostej, jak i na smaganym deszczem zakręcie.
Ale nie dość tego,...
Czy czujesz, że życie pędzi zbyt szybko, a stres, rozproszenia i nieustanny pośpiech odciągają Cię od tego, co naprawdę ważne? Zatrzymaj się na chwilę i odkryj, jak mindfulness może przynieść spokój, równowagę i radość z każdej chwili.
"Mindfulness: Przewodnik uważności" to kompletny eBook, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat uważności. Nauczysz się prostych, ale skutecznych technik, które pomogą...
Uważność to niezawodny środek pozwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym skomplikowanym świecie.
Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, lepszego zdrowia i samopoczucia oraz większej aktywności, wypróbuj uważność. Autorzy tej książki przekonują, że łatwo się jej nauczyć i łatwo ją stosować na co dzień. Objaśniają, czym dokładnie jest mindfulness,...
Czujesz, że codzienny chaos Cię przytłacza? Masz dosyć nadmiaru rzeczy, stresu i ciągłego pośpiechu? Czas na zmianę! Odkryj, jak minimalizm i mindfulness mogą odmienić Twoje życie, wprowadzając spokój, harmonię i radość z każdej chwili. Ten ebook to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci uprościć życie, pozbyć się zbędnych rzeczy i wprowadzić uważność do codziennych rutyn. Zrozumiesz, jak skutecznie...
Czujesz się przytłoczony codziennym stresem? Masz problem ze znalezieniem chwili spokoju w natłoku obowiązków? Czas na zmianę! Odkryj potęgę mindfulness i dowiedz się, jak świadomie żyć, redukować stres i cieszyć się każdą chwilą.
Ten 30-dniowy ebook „Mindfulness: Jak żyć świadomie i zredukować stres” to praktyczny przewodnik, który krok po kroku wprowadzi Cię w techniki mindfulness. Zawiera...
Wiele kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i mnóstwo obowiązków. Efekt? Są Przytłoczone i wyczerpane. W swojej książce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróż po mindfulness i zachęca, by uczynić go swoją filozofią życia.
Z książki dowiesz się m.in.:
- czym jest mindfulness
- jak wykorzystać go w praktyce
- jak być świadomą tu i teraz
- jak nawiązać kontakt z tym,...
Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk,...
Kiedyś postanowiliście być razem. Wydawało się wam, że Wasza miłość będzie wieczna. Najczęściej jednak z upływem czasu związek słabnie, a uczucie wydaje się wypalać. Zaczyna się od drobnych nieporozumień i pretensji, potem są zranione uczucia, w końcu poważne kłótnie. Kipiąca złość lub zachowania pasywno-agresywne niszczą więź i poczucie bliskości. Pojawiają się lekceważenie i zaniedbanie relacji....
KIEDY CZUJESZ, ŻE CZAS MIJA BEZPOWROTNIE, POWIEDZ MI, CO CHCESZ ZROBIĆ Z TYM JEDNYM BEZCENNYM ŻYCIEM?
Milewa nie zna odpowiedzi na to pytanie. Nieustannie wymyśla siebie no nowo. Jest samotna, chociaż ma rodzinę, przyjaciół, kochanka. Idealną Szwajcarię porzuca dla Polski. Tu męczy ją turbokapitalizm i drażnią dogmatyczni wyznawcy wolnego rynku. W szczytowym momencie kariery Milewa czuje, że praca...
