Każdego to spotyka, bo takie po prostu jest Życie.
Różnie sobie z tym radzimy. Niektórzy idą na zakupy, inni na dobre jedzenie, jeszcze inni na picie, a niektórzy oczy wypłakują, albo po prostu zamykają się w sobie... Każdy co jakiś czas przeżywa smutek, cierpienie, ma doła... To nic przyjemnego, bo "jesteśmy jakby oderwani od świata. Nie potrafimy obiektywnie, z dystansu spojrzeć na to, co czujemy, a tym samym podsycamy nasz smutek, nasze cierpienie, roztkliwiamy się nad nim i nakręcamy jeszcze bardziej.
Nie jest łatwo poradzić sobie z takim uczuciem, gdy w nie popadniemy. Dlatego warto przygotować sobie pewne 'algorytmy postępowania', dzięki którym łatwiej będzie wyjść z tego stanu.
Jedno z moich życiowych założeń mówi, że nic nie dzieje się przypadkowo - wszystko ma sens i czemuś służy. Również cierpienie i smutek po coś jest. Po co? Może po to, żeby bardziej doceniać chwile radości, żeby je zauważać... A może dlatego, żeby bardziej skupić się na sobie... a może mniej... Na to pytanie każdy powinien sam sobie odpowiedzieć."
Medytacja Ratunkowa jest narzędziem, którego zadaniem jest oczyszczenie świadomości z tego, co przytłacza, co nie pozwala jasno spojrzeć na siebie i świat.
Jej celem jest osiągnięcie "spokoju ducha", a więc dobra będzie na czas, gdy przeżywasz:
- smutek
- cierpienie
- poczucie skrzywdzenia
- stany depresyjne
- nie możesz zebrać myśli, albo
- chaotycznie działasz
- żyjesz w stresie
- jest Ci źle
- potrzebujesz więcej Spokoju
Ta medytacja nie zmieni Twojej sytuacji. Dzięki tej medytacji zmienisz swój stan emocjonalno-mentalny, a dzięki temu inaczej spojrzysz na sytuację.
I to nowe spojrzenie pozwoli Ci
- zrobić COŚ NOWEGO, co zmieni sytuację, albo
- pozwoli Ci pogodzić się z tym, na co nie masz wpływu.
Czynniki, które wywołują Twój stan są wtórne...
w zasadzie to Ty z nich korzystasz, aby wyrazić to, co w sobie nosisz, a co chce się zamanifestować, transformować.
Zanim zastosujesz Medytację Ratunkową, "dobrze poczuj swoje uczucie, skup się na nim, bądź jego świadomy lub świadoma w swoim ciele. Nie uciekaj przed nim - spróbuj je wyrazić i poszukać w nim siły i kierunku, w którym masz dalej działać. Moc jest w Tobie, a to uczucie jest częścią Ciebie."
Uwagi:
- Polecam słuchawki i pozycję leżącą.
- Możesz zasnąć w trakcie medytacji.
- Pamiętaj, że łatwiej zapobiegać niż leczyć.
- Koniec medytacji przynosi głęboki spokój, również mentalny - dlatego to dobry czas na znalezienie autentycznej odpowiedzi płynącej z głębi Ciebie (w mniejszym stopniu zafałszowanej przez ego). Możesz więc znaleźć odpowiedź na pytania o sens, o możliwości, o najlepsze rozwiązania, o "następny krok", itp. Jedyne, co masz zrobić, to na końcu medytacji zapytać i pozostawać w stanie spokoju.
- Gdy masz doła musisz pamiętać, aby użyć nagrania.
- Razem z nagraniem otrzymujesz plik *pdf z moimi 18 sposobami na to "Jak poradzić sobie z uczuciem smutku, cierpienia..."
